足球比赛踢 - 诺夫规则
1。在比赛开始之前，选择申请方法的踢脚或场地。裁判发出信号后，一个打开球队的团队成员将球踢到对手中场休息时。在踢球之前，每个球员都应在半场之内，球队球员的球员也应保持不少于9.15米。踢球后，必须将其滚动到自己的圆距离。应该认为游戏的开始。
2。在进球后，负面政党的成员应该将球踢入对手的一半，然后再次打比赛以继续比赛。在下半场开始时，两支球队应该在上半场交换场地，并从球队中踢开了球队。
3。您一定不能直接向球射击。任何违反规则的踢脚都应重新打开。如果球员再次触摸或触球其他球员，球员将在对手的犯规位置踢球。
踢足球的好处
改善脑神经系统
踢足球时，需要观看眼睛，脚踢了，足球场发生了很大变化。脚的运动不仅是快速的，而且是眼睛的眼睛，思想很快就可以在思想中判断，也是掌握的最佳时机。在整个足球比赛中，必须高度集中运动员的精神，尤其是在常规比赛中。但是，在这项长期运动中，大脑中枢神经系统的功能可以继续增强。
改善身体的反应
如前所述，我需要在踢足球时观看四条道路。尤其是在足球比赛中，大脑和身体随时处于战斗状态。一旦场上存在任何情况，人体就需要做出最快，最准确的反应，以帮助足球比赛获得最后的胜利。从长远来看，可以行使大脑中心的中心控制区域，同时它可以继续增强人体的反应和敏感性。
增强心脏功能
踢足球时，身体会受到长时间跑步和跳跃的影响。肌肉的张力增加了心脏的工作。身体器官需要更多的血液供应来支持足球，心脏将继续增加，心脏壁将继续变稠，心脏壁将继续增加。肌肉变得更加强大，心脏功能越来越强壮。可以帮助预防心血管疾病。但是，应注意的是，患者患者必须咨询医生，然后考虑是否踢足球。
增强呼吸功能
踢足球比进行一种锻炼要大，您需要吸入更多的氧气并呼出更多的二氧化碳。在这种吸力中，胸部的范围也将变得更大。而且这个过程带来了肺部能力的持续增强，胸部肌肉更强大，并且整个呼吸系统功能更强大。
提高团队合作意识
踢足球是合作的精神。任何只想站在他的脚下而只想拍摄众人瞩目的足球运动员不是合格的足球运动员，他的球队也不会获胜。踢足球需要团队的默契合作，注意团队权利的个人利益。频繁的踢足球可以有效提高团队意识。
踢足球的预防措施
1。由于足球有很多跑步，所以技术运动和汗水范围很大，因此在参加运动时，您应该穿松散的易于透气，透气的汗水 - 吸收运动服。运动鞋应用于抗skids的足球鞋。本质除了参加正式游戏外，不建议穿足球鞋（皮革钢钉）以防止对自己或他人的不必要损害。
2。尽量不要在场地设施不符合要求的地方锻炼。场地不均匀，砾石是许多（跑道，沙坑），可以轻松地导致学生扭伤脚踝关节，骨损伤和跟腱受伤。
3。在运动开始时，进行一些温暖的运动，这些运动温和且运动较少，以便身体在进入剧烈运动之前进行准备过程。当心率和体温升高时，身体将逐渐增加运动的强度和速度。它有助于肌肉活动的效率和关节的润滑效率，但也可以防止行使损害。
4。在夏季运动中，应在运动中适当补充。当您感到口渴时，请不要喝水，目前，身体可能处于轻度脱水。锻炼后，您可以在淡盐中喝少量的运动饮料或开水。建议少饮酒。
5。尽管足球是一项“全天候”运动，但请尽量避免在恶劣的天气下运动。当高温和湿度时，请注意防止中风，抽筋或崩溃。当低温和湿度时，请注意保持温暖，以防止冻伤。由于光线不足，可见度低，神经反应缓慢，减少兴奋，这很容易受到损害，因此黄昏和黎明（尤其是雾天）。下雨也是受伤的重要原因。
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