2。大量流行研究的结果表明，人类有氧能力不仅比吸烟，高血压，高脂血症和2型糖尿病更准确地预测疾病诱发的死亡，而且还可以预测和评估这些传统的健康风险指标。 ;

3。有氧能力指标可以帮助医务人员对患者的健康风险进行更准确的分类，并通过生活方式干预措施来帮助患者科学地管理疾病，以更大程度地减少其心血管和其他慢性疾病。可能性；

因此，有氧能力应归类为临床生命体征！！！

这一繁重的科学陈述迅速引起了库珀（Cooper Anoobics）健康和美国人类运动科学学院首席科学家朱·魏莫（Zhu Weimo）的注意。朱·魏莫兴奋地说：“基于我的直觉，这一科学陈述对'锻炼'的医学和世界体育发展方向都具有深远而重要的影响。科学进行有氧运动以提高人们的有氧运动能力，促进公共卫生，预防和减少疾病，甚至延长寿命。”

尽管每个人都熟悉有氧运动，但我恐怕很少有人知道这项练习的名字是由肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士在1968年创建的。库珀博士的生活以及发明，研究，跟踪，促进，大数据和大样本，严格的科学结论，有氧运动处方的诞生以及对人类使用运动的杰出科学贡献，“在他们生病之前治疗疾病”它密切相关，深深影响和改善人们的健康。人们亲切地称他为“有氧运动的父亲”。

世界的“有氧运动之父”

肯尼斯·库珀博士

肯尼斯·H·库珀博士

有氧运动的创始人肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士是美国前总统布什的私人医生。他于1931年3月4日出生在美国大萧条时期。由于他长期坚持健身运动和健康的生活方式，因此这个人是一个完整的人。尽管他今年86岁，但他仍然充满活力，敏捷的思维，说话快，每天对待患者，并领导美国德克萨斯州达拉斯的库珀健美操中心。

肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士的生活充满了传奇。 1970年，库珀博士第三次帮助巴西赢得了世界杯，永久保留了巴西珍贵的雷米特金杯。在小布什（Bush Jr.）政府期间，库珀博士两次被邀请担任美国卫生部的发言人。

“西方医学治疗预防疾病”大师的卫生道路

肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）十几岁的时候成为宇航员的梦想是成为一名宇航员。他在医学院表现出色，非常喜欢运动，并且曾经是一名运动员。但是父亲作为牙医，不支持儿子的爱好，因为当时的美国人通常认为过度的运动会刺激心脏并导致过早死亡，尤其是在40岁之后，他不应该接受任何激烈的体育锻炼。但是，生活是如此美好。 “我父亲认为会杀死我的体育锻炼现在是我用来帮助每个人健康并延长寿命的主要方式。”库珀博士笑了。

库珀人生之旅的必然性起源于事故。从医学院毕业后，库珀博士进入了美国空军，在那里他担任宇航员健康医师和实验室负责人。由于工作压力，年轻的库珀曾经打断了他的健康状况，体重飙升至92公斤。尽管他的肥胖身体给他带来了疲劳感，但年轻的库珀并不在乎。有一天，库珀和他的家人在玩水板时突然感到恶心，头晕，几乎晕倒了。在医生的帮助下，他意识到了问题的根本原因：缺乏运动，体重减轻和精神压力。不仅如此，他突然发现他周围有许多类似问题的美国人。

在这场健康危机之后，库珀博士花了两年时间研究运动和缺乏运动会影响身体健康。基于此，库珀与美国宇航局合作设计了一种培训系统，以准备进入和胶囊。此外，他已经推出了12分钟，1.5英里的有氧运动测试和有氧运动的评分系统，这些系统仍被包括美国军事和职业运动队在内的许多机构广泛采用。

肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士在美国休斯顿宇航员中心工作时，已经开始使用有氧测试来评估美国宇航员的身体健康状况。

1968年，由于美国的经济发展迅速，人们过着舒适的生活，日常运动急剧下降，美国人心脏病的发病率也急剧上升。为了扭转这一趋势，库珀博士根据他在NASA的研究和实践迅速出版了他的著名著作《有氧运动》，并建议使用运动来预防和治疗疾病。 “有氧运动”成为美国畅销书之一，并被著名的美国新闻周刊称为“健康圣经”。后来，“有氧运动”被翻译成41种语言，全球发行约3000万册。库珀博士发明的“有氧运动”一词也正式包括在“牛津英语词典”中。从那以后，有氧运动革命已在全球范围内启动。

有氧运动（“有氧运动”）

“预防比迟到的过度护理要重要得多！”

“有氧运动”的成功使库珀博士意识到，越来越多的美国人需要他的帮助。两年后的1970年，库珀博士从休斯敦航空中心（Houston Aerospace Center）推迟退休，该中心拥有出色的待遇和实验条件，并在美国南部的德克萨斯州达拉斯（Dallas）建立了著名的KU。库珀健美操中心。

库珀有氧运动中心

（库珀有氧运动中心）

库珀博士认为：“通过适当的运动，合理的饮食和平衡的心情维持健康的身体要比一旦生病就可以恢复健康要容易得多。”预防医学，即中医对过早疾病的治疗，比生病后的“借钱过多”要重要得多。这种观点现在已被世界各地的医学界广泛接受，在1970年代似乎是“荒谬而替代的”。库珀博士还以预防医学作为长期探索和实践后的主要方向建立了科学研究。并最终成为这个专业领域的领导者。

库珀博士说：“运动和预防不是要取代药物，不是逃避死亡，而是要改善生活质量，以便远离疾病。”库珀博士回想起所有这些年：“许多人无法想象我。”面临的挑战。有氧运动和预防医学当时并不流行，但我坚持不懈，因为我知道健康的生活意味着什么。”

在1980年代后期，库珀的持久性和科学研究获得了与人类健康和寿命密切相关的重要研究结果。库珀研究所（一家非营利组织）在其领导下得到了适当的例子和数字。体育锻炼可以将各种因素引起的整体人类死亡率降低58％！

科学和数据必须首先！

库珀博士的结论不是基于主观的猜想，推理或经验，而是根据他的CCLS研究最大的样本量和最长的跟踪时间（最多47年，仍在进行中）的研究（CCLS是指在库珀中心纵向研究中，库珀中心跟踪研究；

“每周进行5次中等强度的有氧运动，每次30分钟” - 这可能是准备开始运动和健身运动最常见的专业建议人，他们听到最多的声音，而且健身爱好者通常都知道。这项运动量和时间要求，但很少有人知道这些有氧运动的“锻炼处方”出生在有氧运动之父库珀博士家的鞋盒中。

除了对患者的常规检查外，库珀博士还对每位患者进行了片剂胎面测试，以评估其有氧能力。 NASA的工作经验使Cooper博士对数据的科学价值极为敏感，并且自第一位患者以来，他就保存了数据。在成立库珀有氧运动中心的早期，有许多麻烦的事务。当时，尚未建立办公室档案。库珀博士在家中使用了空鞋盒作为“文件夹”，以便早期存储数据。随着时间的流逝，建立了一个像博物馆一样且极为宝贵的有氧健康数据库，并且出现了著名的库珀中心跟踪研究。

在1980年代后期，美国著名的美国体育流行专家史蒂文·布莱尔（Steven Blair）博士来到库珀健美操中心，对其数据库进行特殊研究和分析。美国有死亡记录（例如死亡的时间和原因）。 Blair博士使用流行方法来解决有氧能力和其他健康指标和生活习惯，将CCL的两个数据库和美国死亡记录连接起来。已经对死亡率和常见疾病的发病率进行了研究，并在美国权威医学期刊（例如美国医学协会，JAMA）发表了一系列文章，以确定预防有氧运动能力以降低死亡率和疾病的发生能力。影响。

CCLS样本量与其他类似研究的比较

迄今为止，著名的CCLS研究有一个近25万例病例的数据库，该数据库代表了一个非常大而复杂的研究样本库，长期以来一直跟踪100,000多人，其中有3,000多个指标，当然还有有氧能力。无论是在样本还是信息方面，CCLS研究在美国（包括著名的弗雷明汉心脏研究）和相关数据库都超过了类似的长期跟踪研究。

美国人类运动科学学会的院士朱·魏莫（Zhu Weimo），库珀健美操健康的首席科学家

院士朱·威莫（Zhu Weimo）评论说：“在科学研究的无尽领域中，像CCL这样的研究是最令人钦佩的。基于我长期以来在美国科学界掌握的研究，研究人员必须在此类研究中建立，研究人员必须首先具有前瞻性的思维和“前辈种植树木，并且后代享受着阴影”。为了确保这样的研究能够真正回答重要的科学问题。每个人都知道，他们已经有数百年的历史了数百年，并且成千上万的中国人每天都在公共场所练习，但许多最基本的问题，例如练习有什么好处气功/太极拳可预防慢性疾病？它可以防止过早死亡吗？锻炼的最佳时间是什么？它对普通人和患者的生活质量有多大影响？为什么有时会对某些患者产生奇怪的影响，但对其他部位不起作用？依此类推，国内科学界尚未提出对人民的答案，这是非常令人遗憾的！我认为，关于中国传统健康保护的研究迫切需要从实验设计中改善。”

从“有氧运动”到“合作”

尽管有氧运动及其研究结果使库珀博士无法实现崇高的声望和巨大的成功，但库珀博士从未有过自信。在意识到有氧运动只是人类卫生系统工程的一部分之后，库珀博士在2011年推出了“合作”的概念和方法，以帮助公众获得和维持健康。 “合作”包括八个健康的生活习惯：

1。每年进行定期全面的体格检查；

2。每周至少维持5天的运动；

3。保持健康的体重；

4。大多数时候做出健康食品选择；

5。为您带来正确的补品；

6。适度饮料（对照酒精）；

7。不要抽烟/使用烟草）；

8。管理压力。

生活永远不会停止，健康的方法永远不会停止

有氧运动的父亲库珀博士一直在实践“生命永不停止，永远不会停止”的信条，以维持足够的能量以维持高强度的工作运作。库珀博士曾在全球50多个国家 /地区旅行，以“宣讲”有氧运动。在葡萄牙语中，“慢跑”一词被直接翻译为“合作”。

库珀博士和他的运动员儿子库珀博士

库珀博士有一个时间表，他无法停止。他每天早上从5:30到5:45起床，并在健身后吃早餐。他从上午8:00开始接受患者；他于19:30回家。晚餐后20:30他小睡。几分钟，然后继续工作直到24:00。自1970年成立库珀有氧运动中心以来，这一时间表已经持续了47年。

近年来，随着年龄的增长，库珀博士的日程安排没有改变，他只是将每天的早晨慢跑转为快速漫步。泰勒·库珀（Taylor Cooper）是一名医学博士，他继承了他的地幔，并开始承担与父亲库珀（Cooper Sr）一起普及“合作”生活方式的重要任务。

库珀博士和他的儿子库珀博士一起拍照。

肯尼思·库珀（Kenneth Cooper）博士对促进人类健康有非凡而坚定的信念，正如他所说的那样：“健康不是目的，而是整个生命的过程。”

作为五个孙子的祖父，库珀博士还专注于儿童肥胖，说：“我一生中大部分时间都在研究成人健康问题，现在是时候将我的注意力转移给我们的一代了。”

在21世纪初期，库珀博士注意到，美国儿童肥胖和糖尿病的比例正在急剧上升。肥胖是许多问题的症结，对青少年产生了特别深远的影响。从美国田纳西州开始，库珀已经三度与当地立法者一起起草和促进相关建议，不仅将运动表现重新纳入学校的评估系统，从而确保了公立学校的体育课程时间，而且从根本上确保了这一点所有体育课程都可以获得足够的财政支持。如今，库珀博士针对儿童和青少年的身体健身评估和教育体系已正式取代了美国的原始国家标准，并已成为美国青少年身体健身测试和教育的全国标准。它也被包括在2014年匈牙利的全国青年身体健身测试中。与此同时，库珀博士还与百事可乐（Pepsi）手联手促进健康的饮食计划，其在田纳西州的成就很快吸引了美国其他州效仿。

有氧运动之父的中国情绪

随着中国经济的兴起以及人们的生活水平和文化质量的重大改善，越来越多的中国人民认识和重视了对健康和追求健康的重要性的生活方式。但是，缺乏国家健康教育是在信息爆炸时代。存在诸如伪科学蔓延等问题的存在，以及中国体育研究领域和国际领先水平之间的巨大差距，使中国人民普遍不熟悉体育及其身体中“预防疾病”的概念什么样的运动适合，什么是锻炼，它是多少，还有什么“有氧运动能力”，许多人说他们甚至从未听说过它，更不用说改进和改进了。为了应对这些问题，有氧运动的父亲库珀博士表达了他的愿望。库珀博士说：“我将迎来21世纪的一项新任务，这是为了帮助中国人以正确的方式帮助中国人。有氧运动以提高有氧运动能力，科学地预防疾病并帮助数百万中国人改善他们生活质量并找到健康的生活。”

库珀博士非常受欢迎和受到中国人的喜爱

早在1990年，库珀博士多次访问了中国，在《中文版本》一书发行之前和之后，被邀请在许多相关机构中进行讲座。他说：“ 1986年，当我第一次来到中国时，自行车是主要交通工具，孩子们走路或骑车上学。这是一个很好的运动。”但是，随着许多中国家庭的富裕，城市的孩子们不再骑自行车。他们有私家车或校车，每周都会接他们并下车。他们花了很多时间看电视，玩游戏和在线玩。外国快餐代表的垃圾食品甚至更多，它到处都在开花，但另一方面，中国儿童和青少年缺乏体育锻炼的时间，他们的身体健康通常令人担忧。库珀博士认为，这些是罪魁祸首，导致中国儿童的肥胖率急剧提高。数据表明，中国的肥胖率增长使GDP增长远远落后。 2011年，中国有大约1亿肥胖者，大约是2005年的1800万倍。

有氧运动的父亲库珀博士显然不仅仅是说：“由于长期缺乏运动，中国吸烟者的数量很大，高血压和心血管疾病的患病率很高。现在，中国的情况和前美国的情况非常相似。由此造成的家庭更加引人注目。美国目前的人均医疗费用为8,000美元。到2021年，这一数字将上涨至12,000美元，占GDP总数的20％。可以想象政府的负担，而中国目前的人均医疗费用为400美元。 ，未来也将是一个令人担忧的问题。

为了应对这些问题，经过多年的准备和准备，库珀博士将于2017年4月下旬前往中国南京的Laoshan，参加美国库珀·库赛（Cooper Anoobics University）的库珀·奥诺中心（Cooper Anoobics Center）的第一个海外分支机构。健康的开放式剪彩和训练活动。他希望通过美国有氧运动中心和库珀有氧运动（中国）的共同努力，将有氧运动的研究结果，科学方法“预防疾病”和库珀健康处方为中国人民提供帮助。寻找更健康的生活方式。

大中国总部的库珀健美操中心 - 库珀·奥梅尔斯健康（Cooper Anobics Health）定居在南京

从左到右：Zhu Weizhong先生，Kenneth Cooper博士，Taylor Cooper博士，院士Zhu Weimo

中国拥有世界人口的五分之一，慢性病人口高达数亿人。随着中国经济的发展以及社会竞争的压力等，“治疗疾病前的治疗”并改善了整个人的身体健康，及健康问题越来越突出。这是必要的和迫在眉睫的。有氧运动的父亲库珀博士非常高兴看到中国政府在其一生中优先考虑健康的战略立场，而指出的方向指出的方向指出了促进整个人的健康并建立一个方向健康的中国。库珀博士甚至询问他的个人代表朱·魏兹（Zhu Weizhong）先生，库珀（Cooper）有氧运动主席和一位著名的美国中国人，对中国有着深厚的感情，并阅读了“健康的中国2030”计划的完整英语概述。老人很认真。听完它后，我感到非常高兴，并深深地同意并支持以下大纲的要点和原则：

健康是首选。将健康置于基于民族条件的优先发展的战略地位，将促进健康的概念融入到整个公共政策制定和实施过程中，加快健康生活方式，生态环境和经济和社会发展模型的形成，以及实现健康，经济和社会良性和协调的发展。

技术创新和中国特征。政府强大，扮演市场机制的作用，强调突破意识形态的限制，打破了巩固利益，清除机构和机制障碍的障碍，为科学和技术创新和信息创新和信息性和信息的领导和支持作用提供了充分的发挥作用，以及促进整个人的健康。

强调科学发展。首先遵守预防，结合预防和治疗，并同等地关注传统的中医。

公正和公正。为了关注农村地区和基层，我们将促进卫生领域基本公共服务的均衡，逐渐缩小城市和农村地区，地区和人之间基本卫生服务和健康水平的差异，实现国家健康覆盖范围，并促进社会社会公平。

库珀博士及其私人代表朱·魏斯先生，库珀健美操健康董事长兼首席执行官

健康的中国还有很长的路要走。库珀有氧健康的健康将充当友谊之船，带来世界上“有氧运动之父”肯尼斯·库珀博士的愿望和终身努力。它将穿越海洋到中国，并完成库珀博士的礼物：使用有氧运动，并帮助中国人民提高他们的有氧运动能力，一种巨大的健康纽带，将中国和美国人民联系在一起，从而为中国关系建造新的桥梁。

本文的全文在2017年1月15日的《北京娱乐体育老年体育》特刊的第一期中公开发表，并在全国发表。从2017年1月开始，该杂志专门打开了“库珀有氧健康”专栏，向读者和朋友介绍了有氧运动和健身科学的知识和概念。欢迎关注并订阅。

Cooper Anoobics Health的官方网站正在建设中。库珀有氧运动“体育与医学融合”国际培训注册活动正在进行。请单击文章末尾注册的“读取原始文本”。请单击以了解有关培训的更多信息。谢谢您的重点。

库珀健美操健康团队成员

世界的“有氧运动之父”

肯尼斯·库珀博士（美国）

肯尼斯·H·库珀

肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士是美国前总统布什（Bush）的私人医生，布什（Bush）是世界上“有氧运动的父亲”，他是世界各地运动和公共卫生领域的先驱，也是著名的西方医学“预防疾病”。在1960年代，库珀博士在美国国家航空航天局（NASA）进行了美国宇航员的身体健身测试，他发现了有氧运动与健康之间的关系。他发明了“有氧运动”一词，并于1968年出版了。 - 有氧运动，尼斯·库珀（Nice Cooper）博士被尊重为世界上“有氧运动之父”。

库珀有氧健康

首席科学家：院士朱·魏莫（美国）

美国国家运动机能学学院的会员，伊利诺伊大学厄巴纳·坎佩恩大学（Urbana-Champaign）的终身教授兼博士主管，世界顶级的体育测量和评估科学家，以及著名的人类运动和健康研究专家。他曾担任美国总统身体和竞争性体育委员会的成员，也是美国国立医学研究院“青少年身体和健康评估”的专家小组的成员；目前，《锻炼与体育研究季刊》是一本国际知名体育研究杂志。

库珀有氧健康

肯尼斯·库珀（Kenneth Cooper）博士是世界上“有氧运动之父”，美国（大中国）库珀有氧运动中心的董事长兼首席执行官：

中国贸易专家和金融作家，以及美国零售业的私人品牌专家。目前，他是美国Inqbrands公司的董事长；美国董事长。在加入Cooper Anoobics之前，他曾担任美国办公仓库副总裁兼执行副总裁Michaels商店，并在Gymboree担任全球首席供应官和Jinbao（Gymboree）。中国主席）。

库珀有氧健康