初学游泳者必读：浅水区学习技巧与勇敢拼搏的重要性_k8凯发kaifa

经过

知道

所谓的“地方优势”的意思是“水库”。新手游泳的人不应该在深水中游泳。他们应该首先在浅水中游泳并站在哪里。这不仅会使人们站起来，而且不会站起来。不要留下来，避免危险。所谓的“人类勇气”意味着大胆和明智。如果您敢于在水中战斗，则必须有信心学习游泳。大多数动物（鸡，猪，狗，牛，马，大象等）都可以挣扎并学习游泳的能力。只要一个人在水上猛扑，伸出他的手和脚，并试图移动，他怎么会不知道如何游泳？许多年幼的孩子大约六，七岁时也可以学会在水中游泳。他们不依靠“浮动助手”，而是依靠勇气在水中挣扎和战斗，这反映了学习在游泳中游泳的事实。。相反，如果您“胆怯，害怕死亡”并且不敢在水中战斗，而只是依靠浮动辅助和玩游戏，那么您将永远不会学会游泳。如果您没有真正的游泳能力，如果浮动设备发生了什么事或空气泄漏，则会发生事故和危险。如果您真的想学习游泳，则必须在没有浮动工具的帮助下做，这取决于人们的勇气练习。只有依靠自力更生和自我完善的真正技能，您才能学会游泳并从中受益。

1。初学者学习游泳的最佳顺序是：

蛙泳 - 背部刺耳的butterfly

或自由泳 - 蛙泳 - 仰泳 - 蝴蝶

在：

自由泳是最快的。

蛙泳最适合运动，尤其是塑造美丽的腿和腰部曲线；

蝴蝶游泳姿势是最美丽的，就像美人鱼一样。

仰泳是最有效的，适合自我屈服。

2。蛙泳技巧：

手：划桨到侧面，然后向后“向下”。划桨时，手掌正面向。争取最大的浮力和驱动力。当水出来时，手变成了“刀”形状（即，手掌与手的棕榈相对），最大程度地减少了电阻。

腿：将双腿向下和向后推。缩回时，大腿和膝盖被打开，腿跳了起来。（想想青蛙）

合作：交替地手工用水和脚水。

通风：学习蛙泳，通风很难掌握。必须再经历几次。当您的手向下推水时，您的身体会向上漂浮。花点时间让您的头从水中浮出水面并呼吸。

初学者首先在肩长的水中学习手姿势（水太浅了，找不到感觉）。练习时，向前倾斜。学会让双手控制身体的平衡。找到感觉后，轻轻踢脚。您可以尝试漂浮。目前，您可以尝试用手和脚合作。

3。经常询问的问题和答案：

1。为什么我总是在自由泳中游泳？我最初是笔直的，但是在游泳一会儿后，我进行了90度！

答：姿势是错误的，力不平衡。 1。考虑未来的目标。 2。用手进入水时，应将其切在胸前，然后向后加速到身体并退出水。从侧面，它是S形曲线。 3。交替拍打并向后推时，应平衡力。 4.将头摇到侧面呼吸时，请保持水的方向与身体直线直线。我认为当您挥动头部时，您的手可能会改变方向，因此转身。

2。哪个家伙可以给您呼吸技术？我总是在水上cho住！呢呢

答：初学者掌握蛙泳的最困难是通风。

嘴在水中是“ O”三秒钟，当您用腿夹住水并“闭上脚”时，您的手应“将水”“按”向后向后的胸部。依靠这两种力量，您的头自然能够从水中运出。我立即呼吸了大约一秒钟。（请记住，您的嘴巴呼吸，不要用鼻子来避免窒息。）您一开始只能抬起头两次，您几乎会急于呼吸。但是，如果您有正确的姿势，请再练习几次，您自然可以用手和脚合作并自由呼吸。

3。我最近一直在学习游泳，但是为什么很难继续前进呢？

答：前进时，我们主要依靠脚向下和向后的推动力。我认为您的腿只有在水中拍打的力量，而不是向后拍打的力量，因此您只能移动到位。

4。游泳时手和脚是否在一起使用？身体为什么不能漂浮？

答案：自由泳：呼吸，手划和脚水1：2：2或1：2：4。蛙泳：蛙泳身体的姿势在一个扭曲和一条伸展中变化。游泳时，当您张开脚并踢水时，您的手会形成刀形，然后将它们向前伸展。目前，您的脚正在施加力量，您的手正在节省努力。当您的脚向后剪水并回收利用时，您的手分开，向下和向后划水。目前主要是手动。因此，在游泳时，基本上感觉就像是交替进行的手和脚，而不是同时进行。许多初学者在旅行时张开手和脚，然后他们的手和脚同时闭合。这是错误的。应该“交替”进行。

5。是否有呼吸的技巧？长期以来，似乎很不舒服。

答：在屏住呼吸时不要吸入过多的氧气，大约四分之三的吸入量，然后在握住它时呼气，直到无法再握住它为止。呼气时，您应该呼气一点并握住一会儿，然后呕吐。这就是如何重复的方法，您将能够将其持续更长的时间。