-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-得到-
大多数游泳者意识到呼吸技术是自由泳的基本技能。但是许多人只专注于吸入，而忘记了他们的呼气。
不要延迟自己！进行下沉的运动并专注于呼气，您将享受更多的游泳。
对于初学者和中级玩家来说，开发良好的通风技术可能是一个很大的挑战。通风问题很容易影响划桨的其他方面。
例如，通风可能会导致剪刀腿，身体位置差，过度交叉和中风变形。
许多游泳者都有与通风有关的划桨问题，他们没有意识到通风是造成问题的原因。
下面，让我们一起快速看一下良好的通风技术和常见问题。有7个小帖子可以提高您的呼吸技巧。
1。重点是呼气，而不是吸气
游泳人最常见的问题不是水下呼气。如果您在两次呼吸之间呼气，那么当您要呼吸时，您只需要执行一个吸入动作，这会更容易。它还将帮助您进行通风的两侧。
2。在通风期间保持头部稳定
在呼吸过程中，保持头部静止。因为如果您与身体滚动，它将引起头部头晕，从而破坏肢体协调。
如果您想转头，那就凝视游泳池底部的某个点，然后在呼吸时转动头。接下来，您会发现它在跟踪过程中将非常协调。
3。呼吸在您的口袋里，Vortex是您的朋友
“鞭子电流”，这是游泳者在游泳时的头和身体运动引起的反应。它代表：水位代表游泳者脸两侧的下降。这将在您的头部两侧形成一个凹槽，您可以在那里呼吸而无需将头抬起吸气。这就是为什么被称为呼吸到口袋的原因。
当然，您无需加快涡旋加速，因为慢慢游泳也可以形成适合您呼吸的口袋。
4。不要抬头
如果您抬起头并呼吸，它会沉入腿部，会引起额外的阻力。您可以使用凹槽和头部呼吸袋，因此您不必抬起头呼吸。在头部的过程中，涡流会受到干扰，使其较小，并且在通风过程中会偏离水槽，因此请尝试在涡流的前面通风。
头部干扰涡流 - 恶性循环的典型例子。游泳时，您必须有信心，相信头部边缘有一个口袋，并尝试保持较低的头部位置。
有一个很好的方法可以找到安全气囊：带脚脚上的脚步并练习在超人姿势下游泳，一只手臂伸到你的前部，另一只手臂则保持臀部的位置。在低头看游泳池的底部时，轻轻在导臂的侧面轻轻取水。当您要呼吸时，只需稍微转动头部即可找到安全气囊并呼吸。不用担心，使用脚刀将您向前取走，以便您的嘴可以感觉到口袋的存在。
5。不要转过头太多
转过头太多会造成令人尴尬的情况，这将使您应该向一边看向上并失去平衡。因此，防止这种错误的动作的方法是：您必须习惯在凹槽中呼吸。游泳期间你觉得脖子僵硬吗？这可能是因为在通风期间抬起头或过度转动头。
6。身体不足会影响呼吸
通风期间的一个巨大帮助点在于身体的旋转。因为转弯后，呼吸后不需要过多的头。如果您正在努力呼吸，也许在侧面，那么您的身体旋转可能会由您自己造成。
7。学会通风双方
在双方学习呼吸是一项宝贵的投资，因为它将在未来的游泳事业中奖励您。它有助于开发一种对称的划桨技术，对称的划桨手臂可以让您在水中直线游泳，帅气！主要的！
因此，如果您通常不直线游泳，则很可能在游泳时倾向于在一侧呼吸。
国家客户服务电话号码：
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.yintongroup.com/html/tiyuwenda/7285.html
