活动中，游泳冠军许启恒回顾了自己的运动生涯，并分享了自己在赛场上取得的成绩。他强调，成功不是一蹴而就的，而是通过不断的努力和坚持取得的。他鼓励同学们树立目标，勇往直前，不畏困难，不断挑战自己的极限，享受运动带来的快乐。随后许启恒与学生们进行了互动。他耐心解答了大家的疑问，并分享了自己的训练经验。
帆船冠军陈欣然从小就学习游泳和帆船。每天的训练不仅让她感受到运动的速度和激情，也让她懂得了团队合作和自律的重要性。她认为这些经历对她的成长和人生产生了深远的影响。她希望同学们也能通过体育找到自己的兴趣，养成良好的品质和习惯。陈欣然还带来了航海模拟器，带领同学们现场体验陆地航海，演示并讲解航海是如何依靠自然风力作用在船帆上来推动船舶前进的。她还表示，帆船运动是一项集脑力、体力、天文、地理于一体的综合性体育项目。数学、地理、物理、潮汐、洋流等知识都可以应用到这个项目中。
此次活动不仅让同学们对游泳和帆船运动产生了浓厚的兴趣，也让他们从冠军的故事中汲取力量，坚定了追求卓越的决心。
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