打破球是足球必不可少的一部分。尽管它不能被视为实践中的足球技能，但每个孩子都从启蒙的指导开始，始于对足球的入门熟悉并锻炼球的感觉，并培养基本的接触技巧和方法。打破球是其重要组成部分之一。
1。准备和预防措施
首先，选择一个开放式的田野，穿合适的鞋子，并准备适度柔软和硬度的足球。如果硬度有些困难，则可以将硬度压在抑郁症上。
2。滚球的技能
在猛击球以放松身体之前伸展身体，并避免在猛击球时太僵硬，这会影响训练效果。
垂直站立，稍微弯曲膝盖以稍微移动重心。在膝盖弯曲期间，保持重心不向左右两侧倾斜。
基本的球滚动
保持身体直立并稍微向前倾斜，稍微拧紧脚踝关节，驱动大腿并用脚部触摸球。
基本的球接触区域直接在脚部上方，并且脚部必须稍微向上弯曲或平行于地面。
当初学者开始练习时：
1。您可以双手握住球，垂直将球放在腰部位置，然后用脚步触摸球，以找到接触球的感觉。
2。将球扔到地面上，触摸与脚踏的球从地面弹起的球，向上施加力，然后将球踢回到手中。
逐步练习
一开始，您可以用左脚和右脚交替练习，左脚100次，右脚100次。两脚都可以巧妙地翻转球后，您可以过渡到双脚模式，并使用双脚轮将球翻转。
在练习过程中，您需要注意控制脚的时间和强度，避免将球踢到不受双脚控制的位置，并让球技能在练习过程中继续提高。
当您第一次开始学习猛击球时，您的运动可能会变得僵硬，并且您的身体感觉不一致。
一开始，您可以首先分别练习左和右脚，并坚持每周练习三到四次，每次持续约二十分钟，然后在逐渐启动后结合脚。
3。有趣的练习：
球是要锻炼球并触摸球。
您可以在练习时添加一些有趣的练习，以使球更有趣。
1。在脚步中接收球
让球以自由跌落的方式掉落，然后用脚踏和小腿组成的“剪辑”轻轻地捕获球。您也可以在将球抬高时练习这种停止动作。
捕获球时，稍微向上拧紧脚步。
球倒下后，接收器的脚略微抬起，另一只腿的膝盖稍微向下弯曲，从而降低了重心。
当您即将接触球的那一刻，接球手的脚会迅速向下移动，抑制球的动能并牢固地握住球。
2。用双腿捏球
当您拉球时，将球转向大腿的高度
然后张开双腿，向前跳，然后用膝关节的内侧夹住球。
与上图相似，在这里，您可以使用球将两脚内侧的踝关节夹住，并且可以跟进精美的运动。
足球的基本技能需要通过逐步练习来巩固。
简而言之，稳定而连续的练习，每天都有一点进步，以便我们可以练习自己的技能。
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