这些是您必须知道的一些生活技巧！
响应电话 秒
在短短5秒钟内，大大降低了脑癌的风险。当手机拨号数字并刚刚连接时，信号传输系统仍然不稳定，电磁辐射功率最大。
因此，最好等待5秒钟来接听电话，然后将手机靠近耳朵，这将减少很多辐射。
脚浸泡20分钟
每天将脚浸入热水中20分钟可以改善心脏病患者的心脏血管功能。脚浸泡还可以加快血液循环，缓解疲劳并促进睡眠。
年轻人每天浸泡15-20分钟，而老年人可以将其扩展到20-30分钟，并且水温不应超过40摄氏度。
午餐和晚餐30分钟
描述用“短，平坦和快速进食的现代人”的节奏并不是夸张的。但是，反复压缩我们的用餐时间也在压缩我们的寿命。
专家建议您花15-20分钟吃早餐，大约30分钟吃午餐和晚餐。最好每咬一口饭菜25-50次。
想生气10秒
高压生活使越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请给自己10秒钟的缓冲，然后反应过度以缓慢平静下来。与那些不喜欢生气的人相比，应对愤怒的压力的男人的精神疾病患病率将高三倍。
蹲1分钟马楼梯
无论您每天花多长时间在椅子上花多长时间，请每小时1分钟坐在“无形的椅子”上 - 下蹲姿势。
马立场主要是为了调节“元素，气和精神”。蹲在马匹上时，您需要集中精力并平静自己的思想，自然呼吸，并深深地倾斜，稳定地蹲下，以练习喉咙，胸部，肾脏和其他器官，并使腹部进行腹部。 ，腿部肌肉紧绷，可以实现全身运动的目的。
醒来后，躺下2分钟，然后起床
根据不完整的统计数据，每年有超过200万人死于中风。在中风和突然死亡的案件中，大约25％的早晨起床生病。
因此，当您早上醒来时，不要急于起床。您应该在坐起来之前静静地躺在床上2-3分钟，然后坐下2-3分钟后站起来。 “闪电”从躺椅变为坐姿，甚至从床上移动，这可能会由于血压的迅速变化而降低，从而导致大脑中的急性低氧和缺血。
刷牙3分钟
一项调查显示，超过60％的人没有掌握正确的刷牙方法。刷牙时间不到3分钟，刷牙等于刷牙。
通常，刷牙时间应在大约3分钟，早晨一次和晚上一次控制。
正确的方法是顺序清洗嘴唇，脸颊，口感和舌头，并一次移动1-2颗牙齿。整个过程需要4-5分钟。如果使用电动牙刷，只需刷2分钟即可。
烹饪后，再打开射程罩4分钟
一项研究表明，用通风系统差和极低的燃烧效率烹饪的烹饪用具造成健康损害，其健康损害相当于每天吸烟两包香烟。因此，烹饪后，让射击引擎盖再打开4-5分钟以完全吸收有害物质。
5分钟，进行眼睛锻炼直到老
进行眼睛锻炼将需要您5分钟，但其余的不少于“国庆日”假期。这不是学生的专利。从童年到老年，我们必须坚持这种好习惯。尤其是眼睛锻炼的最后一句话：“睁开眼睛，请走在户外或看远处”，请务必这样做。
10
每天做45分钟的家务
根据以1000步消耗的热量，可以通过擦地板8分钟或洗15分钟来实现相同的效果。中国营养学会建议日常活动应不少于“ 6,000步”。
11
微笑使血液循环增长至21％
德克萨斯大学在美国的最新研究表明，观看喜剧时真诚笑的人会增加21％的血液流通，并且效果可以持续24小时。当他们观看严重的纪录片时，血液循环率下降了18％。因此，尝试发现生活中的“搞笑要点”！
12
制作茶壶以将中风减少20％
加州大学洛杉矶分校医学院的一项研究表明，每天喝超过三杯茶的人的中风风险比少于一杯茶的人低20％。不管黑色和绿茶如何，其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。
13
握住爱人的手并将压力减少一半
美国精神科协会的研究指出，拥抱和握住爱人的手是缓解压力的最佳秘诀。尤其是当您紧张时，握住那些熟悉的手可以减少血压和心跳的增加，使您更加放松和放松。
14
练习瑜伽，减轻腰痛56％
西弗吉尼亚大学的研究表明，对于患有轻度或中度背痛的患者，每周两次瑜伽每次90分钟可以减轻56％的腰痛，并将抑郁指数降低60％。 。
如果您没有练习瑜伽的条件，平整躺着放松，以便身体的每个部位都可以尽可能靠近床，这也可以缓解背部疼痛。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.yintongroup.com/html/tiyuwenda/7220.html
