1。种花和蔬菜

老年人的娱乐活动，学习种植鲜花和蔬菜以及种植花和草对身体和心理健康有益。年轻人的健康生活需要一个概念。健康保存不是要留在房子里服务，而是要走出房屋，享受大自然和工作。老年人，种植鲜花和蔬菜的娱乐活动也是一项身体上的工作。以蔬菜种植为例。选择种子是知识渊博的，这需要更多的学习，移动大脑，然后转动土壤，播种和灌溉都是艰苦的工作。不可能采取行动。这个过程非常擅长培训人们。种植蔬菜后，必须每天照顾它们。提早起床去参观菜园，找到昆虫并采摘水果。在此过程中，老年人不仅可以收获幸福，而且可以收获健康。

2。书法和绘画

有些人将书法和绘画与“气功练习无需练习气功进行比较。首先，书法要注意思想，当练习时，您必须保持镇定，集中精力并消除分散注意力的思想。这类似于呼吸练习和正念的呼吸和正念，以便于持续绘画，需要伸直，要求伸直，直接伸直，然后直接伸出来，然后直接伸出来，又一次伸出来，又一次地陷入困境。举起，将整个身体的强度集中在上肢上，这与气功练习的姿势非常相似。

3。舞蹈

舞蹈是一种结合舞蹈和音乐的文化和娱乐活动，对老年人的身心健康有益，也是一种合适的体育锻炼。老人可以为老年人跳舞社交舞蹈和迪斯科舞蹈。他们在开朗而悠扬的音乐旋律中优雅地跳舞，这将使人们感到快乐和刷新。尤其是迪斯科舞蹈是优雅，优雅，轻松，活泼和毫不拘泥的，好像他们已经回到了年轻人一样。在快乐的气氛中，它还可以消除脑疲劳和心理张力，使整个身体感到放松和协调。

4。听收音机

购买广播，让老年人听她喜欢的节目。老人的娱乐活动不仅可以跟上时代的趋势，而且不像看电视那样疲倦。它还进行了老年人的听力，从而促进了大脑的思想并保持思想的灵活性。

5。音乐

具有明亮而愉快的节奏的音乐会吹散您内心的不幸，使您快乐并忘记您的烦恼。目前，体内的神经和流体系统处于最佳状态，从而达到了内部和外部并协调Qi和血液的通过的效果。雄伟，高昂和令人兴奋的音乐可以使人们兴奋和热情，并产生积极的力量。老年人应该选择健康，优雅，美丽的音乐，以及轻巧而舒缓的音乐，以消除疲劳，享受情绪和培养自然的目的。

6。钓鱼

适合钓鱼的地方主要在郊区。这本身就是一种锻炼。其次，在水上，空气非常新鲜，负离子的含量很高，这使人们感到放松和满足，这对人体的代谢有益，可以镇定，催眠，降低血压并减轻疲劳；此外，钓鱼时，等待鱼诱饵，喜悦和放松将是压倒性的，从而达到了内部无担心的最佳健康状态，外面也不担心。

7。国际象棋和卡片

国际象棋和卡片是一个拼图和休闲游戏，受到中年和老年人的喜爱。下棋和卡片是适合年轻人和老年人的教育和娱乐活动。根据相关方的说法，这种类型的活动还对阿尔茨海默氏病和其他疾病的发生有一定的预防作用。老年人经常下棋或卡片，可以完全锻炼老年人的大脑细胞。只要脑细胞不断运行，大脑传输信息的树突状细胞数量将会增加，从而延迟衰老并防止疾病的发生，例如老年人和阿尔茨海默氏病的记忆力丧失。同时，象棋和卡片玩具很容易购买，这也使家庭更加轻松。

8。旅行

阅读数千本书不如旅行数千英里。老人一生都在努力工作。当他们退休时，他们终于有机会摆脱负担，出去散步。对于老年人来说，旅行也是一项很好的娱乐活动。旅游业可以让人们欣赏自然和文化景观的奇怪风景，例如历史，文化，习俗和其他人，使人们享受精神上的享受；同时，在外国景观中，呼吸新鲜空气，使身心在短时间内徘徊，让人们放松。在旅行过程中可以释放工作压力和生活中乏味的事情。不仅如此，老年人还可以通过旅行过程与世界各地的朋友交往，并体验与家乡不同的生活。

9。玩Mahjong

我周围的许多老人喜欢与几个老朋友约会，在后来的几年里一起玩Mahjong。彩票不是很好，只是为了娱乐。重要的是，老年人一起聊天，花一些时间并经常思考他们的活动，这使得Mahjong在老年人的娱乐活动中占据了绝对的高位投票。

笔记：

1。在参加各种体育活动之前，应完全移动手臂，腿部，腰部和相应的关节。

2。最好穿牙齿但不滑的鞋子。如果您旅行或滑倒，您很容易受伤。

3。老年人在运动时不应超过其适当的速度或跨度的范围，以免扭伤肌肉和骨骼。

4。老年人应在工作和休息系统中安排运动，以使生活和锻炼有节奏。

5。定期运动的老年人应该有自我判断力并预防事故。

6。老年人参加运动，以安全性，适度性，幸福和满意度为他们的健身原则。

如何使老年人快乐，并致力于有意义的娱乐生活及其利益：

1。社区工作者可以与附近的学校联系，并组织小学生一起玩一些小型游戏，以便老年人和孩子们可以跳，唱歌，表演托儿所，讲笑话，讲故事，讲述故事等，并渗透到游戏中，使孩子们融入游戏中，以便让老人像孩子一样回到孩子们的孩子中。

2。社区工作者可以定期组织老年人参加有趣的游戏活动，让老人彼此了解并促进老年人成为朋友。这不仅需要结交朋友，而且这样做的好处是，老年人有很多朋友，并不孤单。他们通过沟通来增加相互信任并帮助他们的心理学，减轻压力，请身体和思想，消除对话中的孤独，沮丧和焦虑。

3。老年人有不同的爱好和专业，有些在某个方面可能是专家。我们的老年工人应注意发现和利用这一优势，并不断为“延迟”创造条件和环境。例如，组织不同的兴趣团体并举办学习，沟通，竞争和竞争活动，例如书法，计算机，国际象棋和舞蹈。不断使老年人享受并培养他们的情感。同时，还可以组织具有文学素养和写作技巧的老年人，以撰写文章并将其发布在报纸，当地网络和内部出版物中。这将满足老年人的自尊心并找到自信心，还将消除干扰，忘记他们的烦恼并过着健康而悠久的生活。

简而言之，我们应该激发老年人的“兴趣”，培养老年人的兴趣和爱好，并鼓励老年人参加各种有意义的娱乐活动。因为良好的态度是健康的基础。一旦老年人引起人们的兴趣，他们将充满活力和开朗，并且将对世界上的麻烦漠不关心，并保持开放和慷慨。有意义的娱乐也可以使老人感觉自己还很年轻，而且生活中仍然有很多有趣的事情。美好的日子开始，自由的时间来了。沉浸在老年时代的幸福和幸福的意义上，这也是退休后老年人的高级心理需求。